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一到入夏，眾多發福人士不由自主想到了減肥，盲目吃減肥藥的做法容易傷身體，建議大家還是要通過飲食和運動調理。以下為兩种綠色減肥法： 生吃苦瓜 苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有丰富的維生素B、C、鈣、鐵等，并具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。央視《生活与健康》欄目組曾報道過一個山村全村人苗條的奇觀，發現他們每天會生吃2-3根苦瓜。 清炒冬瓜 冬瓜營養价值高,在防止人體發胖、增進形體健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故熱值低，屬于清淡性食物。夏季經常吃些清炒冬瓜，對于一般人群或是體重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被稱為減肥妙品。 |
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